Por que o Instagram recomprime tudo o que você envia
O Instagram aplica a própria compressão a toda imagem no envio, e essa é a origem da maior parte da frustração do “por que a minha foto fica pior no Instagram”. Não dá para desativar. O que você pode fazer é dar menos trabalho a ele.
A principal alavanca são as dimensões, não o tamanho do arquivo. Se você envia uma imagem mais larga que a largura de exibição do Instagram, ele reduz e recomprime, e o redimensionamento é de onde costumam vir a perda de nitidez e as faixas de cor visíveis. Se você envia na largura certa, o único processamento aplicado é a compressão, que é bem mais suave. Comprimir antes de enviar serve principalmente para enviar mais rápido e ocupar menos espaço: não impede a passada do próprio Instagram.
O que o controle de qualidade realmente faz
O controle define a qualidade do JPEG. O JPEG é com perdas: agrupa pixels em blocos e descarta as variações mais finas dentro deles, mantendo o detalhe que o seu olho mais percebe e jogando fora o que ele menos percebe.
Em 90 a 100%, os dados descartados são desprezíveis, e a economia de tamanho também. Entre 75% e 85%, você costuma ter grandes reduções de tamanho sem diferença visível na tela do celular, e é aí que a maioria das fotos deve ficar. Abaixo de uns 60%, começam a aparecer falhas nas áreas lisas primeiro: céus, pele, cores chapadas de marca. Imagens com bordas nítidas, texto ou capturas de tela se degradam mais rápido, então use uma configuração mais alta para elas do que para fotografias.
Comprimindo uma semana de conteúdo de uma vez
O fluxo que economiza tempo de verdade é o em lote. Exporte tudo da câmera ou da ferramenta de design em qualidade máxima, solte o conjunto todo aqui em 80% e baixe comprimido, e depois leve o conjunto comprimido para o agendamento.
Vale fazer nessa ordem porque a compressão é a etapa que a maioria pula quando posta com pressa, e o custo aparece em envios lentos no plano de dados do celular e em um aparelho cheio de originais pesados. Se você já planeja o conteúdo em lotes, isso cabe na mesma sentada: comprimir, redimensionar para as dimensões certas e depois agendar a semana.